ニキビは、顔にだけできるものではありません。
顔と同じくらい目立ちやすい、首ニキビに悩んでいる人も多いのです。
また独特の原因で発生することもあるため、顔のニキビと同じようなケアではなかなか良くならないことも。
首ニキビをキレイかつ早期に治すには、正しい改善方法を実践する必要があります。
そのためにも首ニキビによく効くスキンケアや、原因・予防方法など首ニキビに関する情報を盛りだくさん紹介するので、今すぐにでも取り組みましょう！
目次
首ニキビにオススメのスキンケアランキング
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首ニキビができる原因は？
首ニキビができるのは、様々な原因が考えられます。
ニキビができる原因の代表格である過剰な皮脂の分泌も、首ニキビができる原因の一つですが、10代の若い世代に多いものでしょう。
その他にもたくさんある首ニキビができやすい皮膚の状態や肌環境、原因について紹介します。
肌の水分不足
実は首の皮膚はデリケート、非常に薄くて水分を保持する量も少ないため、常に乾燥しやすい状況にあります。
皮膚は乾燥すると弾力やハリを失い、硬くなってしまいます。
そして弾力性にかける皮膚は、老廃物や余分な皮脂を排除する力が弱まり、毛穴に汚れや皮脂が溜まって、やがて首ニキビの原因となるのです。
皮脂量も乾燥に関係している
適切な皮脂量が分泌がされていないと、首ニキビをつくりだすことになります。
ご存じのように、多すぎる皮脂はニキビの原因になりますよね。
逆に皮脂の分泌が少なすぎても、肌は乾燥してダメージを受けやすい状態に陥ります。
そのような弱った肌状態が続くと、ちょっとした摩擦や紫外線を浴びただけで、ニキビができてしまうのです。
シャンプーのすすぎ残し
首ニキビの外的原因として、シャンプーのすすぎ残しも考えられます。
界面活性剤という成分を聞いたことはありますか？
シャンプーには界面活性剤という洗浄力の強い成分が含まれていることが多く、これが肌に残ると毛穴に詰まってしまいます。
そのためシャンプーのすすぎ残しは、界面活性剤の作用でニキビを発生させてしまうのです。
また汚れが落ちていないことでもニキビを誘発するので、首の洗い忘れにも注意は必要でしょう。
体の冷えや血行不良
首はとても冷えやすい部位、冷えは新陳代謝を鈍くさせ、ホルモンの分泌にも影響を与えます。
新陳代謝が低下すると、汗や皮脂などの老廃物の排出がスムーズにできず、ニキビは増殖。
そして首は長時間同じ姿勢が続くことが多いことから、筋肉に負担がかかり、血行不良やコリも起こしてしまいます。
血行不良やコリも新陳代謝を低下させる原因なので、やがてニキビへとつながるのです。
金属アレルギー
ネックレスやイヤリングなどを日常的に付けている人で、首のニキビが長期化している場合、金属アレルギーが原因かもしれません。
金属アレルギーは日本人の3人に1人も患っているほどポピュラーなアレルギーで、中には自分が金属アレルギーと気付かないまま過ごしている人もいます。
その主な症状は、皮膚のかゆみや湿疹ですが、重症化するとニキビにもなるのです。
アクセサリー以外にも？
歯の治療で金属の詰め物を使用してもアレルギーは起こるので、注意が必要です！
首ニキビの治し方や予防方法について
首ニキビができる原因がわかったところで、効果的な治し方について紹介します。
また首ニキビを繰り返さないために、予防方法についても合わせて確認していきましょう。
首もスキンケアでお手入れを！
最も効果的な改善方法は、スキンケアでのアプローチです。
顔のお手入れはしっかりしていても、首までケアは行き届いていない人が多いでしょう。
冒頭でも紹介したように、首の皮膚はデリケートなため、顔と同じく丁寧にお手入れをする必要があります。
また首専用やボディ用のニキビスキンケアを使うことで、より効率よくニキビの改善も進むのでオススメですよ。
ヘルシーな食事や生活リズムを意識する
首に限らずニキビができる原因として、栄養の偏った食事や睡眠不足などの乱れた生活リズムがあげられます。
特に食事は健康や肌に直結するので、バランスの良いヘルシーな食生活を心がけたいところ。
脂っこい料理やジャンクフード、お菓子などは極力避けて、野菜中心のメニューを取り入れましょう。
サプリを取り入れるのも効果的
自炊が苦手、また料理する時間がない人は、サプリを利用することで栄養素の補給や体内環境のサポートも補えます。
ニキビに有効な成分が含まれている以外にも、腸内環境を整える効果のあるものが良いでしょう。
腸内の不調は便秘を引き起こし、やがてニキビなどの肌の不調につながります。
そのため体質改善をしなくては、ニキビが治っても繰り返しできてしまう原因となるのです。
洗い残しやすすぎ残しに要注意
首ニキビができる原因でも紹介した通り、シャンプーのすすぎ残しは首や背中のニキビをつくる原因になります。
特に首の後ろは髪との境界部分のため、シャワーで念入りに流しましょう。
オススメは洗髪後に首までお湯に浸かり、身体を洗うという順番です。
こうすることで、すすぎ残しは格段に防げます。
またお湯に浸かることはリラックス効果を高めることにもつながるので、ニキビにも良い効果がありますよ。
低刺激なボディーソープやシャンプーを選ぶこと
ボディーソープやシャンプーに含まれる成分が、ニキビで弱っている肌を更に悪化させることもあります。
保湿成分が含まれているもの、無添加にこだわったものを選ぶようにしましょう。
またあまりにニキビが炎症している場合は、大人ニキビ用の洗顔料で洗うという手もあります。
洗浄力は劣りますが、顔用ということで肌を優しく洗うことができるので安心です。
ナイロンタオルは使用しないで！
ナイロンタオルで洗うとゴワついていた肌もつるつるになり、使用感も気持ちいいですよね。
しかし強力な摩擦がかかることから、肌のバリア機能を著しく落としてしまいます。
それだけでなく刺激によってメラニン生成が活発になり、ニキビ跡になってしまうことも。
ニキビがあるときは、スポンジでよく泡立てて優しく洗うことも重要なのです。
衣類や寝具は清潔なものを使用
ニキビがあるときは、清潔な状態をキープすることは基本中の基本になります。
そのため長時間肌に密接している衣類や寝具は、常にキレイなものを使用しなくてはいけません。
例え冬の寒い時期でも汗や皮脂は排出されているので、年中意識する必要があります。
寝具は特にキレイを心がけて
人間は寝ている間もコップ1杯ほどの汗をかいていると言われており、一見キレイに見える枕カバーやシーツも、実は雑菌だらけで汚いのです。
そんな不衛生なものに5～8時間も横になっていれば、言わなくてもわかりますよね。
毎日カバーやシーツを毎日交換する、それが難しければ新しいタオルを敷いて寝るなど、清潔な状態をキープしてみましょう。
衣類のチョイスについて
避けたほうがいいのは「襟のあるもの」「タートルネック」「マフラーやスカーフ」などの、首を覆うタイプのものです。
首のニキビに刺激を与えるだけでなく、より汗をかきやすくなったり、皮脂などの汚れと首が密着して、ニキビを悪化させてしまいます。
着用する場合は？
除菌もできる洗剤で浸けおきするなど、汚れを完全に落とした清潔なものにしましょう！
ヘアスタイルにも気を配りましょう
首と髪は隣接しているため、髪が不潔だと首の肌にも悪影響を及ぼします。
また不潔ではなくても、髪につけた整髪料が刺激となって、肌トラブルを起こすことも考えられます。
髪が長い人はアップスタイルにしたり、思い切ってカットする工夫も必要でしょう。
首ニキビは跡になりやすい
首は無意識に触ったり、掻いたりしやすい部位です。
触るたびに肌では防御反応からメラニンを活発にし、ニキビはニキビ跡になったり、くすんだ肌色になりやすくなります。
また紫外線を受けやすい部位なため、ニキビ跡が濃くなってしまう懸念も。
既に首ニキビがニキビ跡になってしまっている場合は、早めにお手入れを始めてこれ以上悪化しないようにしましょう。
UVケアを万全に
首のは、特に紫外線に晒されやすい部位です。
低刺激の日焼け止めを使って、首のUVケアを忘れずに行いましょう。
またニキビの炎症がひどいときは、日焼け止めは使用せず、帽子や日傘でしっかりガードするほうがいい場合もあるので、注意してくださいね。
あまりに痒いときは皮膚科も視野に
ニキビがあまりに痒いと、触らずにはいられないものでしょう。
市販の痒みをやわらげるクリームなどは、ニキビに良くないケースもあるので、皮膚科に診てもらうことも検討してください。
ニキビの状態と合わせて診療してもらえるので、安心ですよ。
首ニキビを目立たなくするには
首ニキビのデメリットの一つに、目立ちやすいという点もあります。
他人から目につきやすい場所のため、ニキビを治すことと同時に、目立たないようにカバーしたいと思いますよね。
衣類で隠すのはNG
首を覆うような衣類やストールなどで隠すのは、オススメできません。
先述にもありますが、ニキビを悪化させ、跡にもなってしまうためです。
どうしても使用したいのであれば、綿や麻など天然素材を使用したスカーフやマフラーを、フワっと優しく巻くのが肌への負担も少ないでしょう。
薬用コンシーラーでカバーしよう
薬用コンシーラーであれば、ニキビの上から使用しても問題ありません。
普通のコンシーラーと違い、油分は少なく作られていたり、薬用成分が配合されているので、ニキビケアをしながらカバーすることができます。
普通のコンシーラーと比べるとカバー力は劣りますが、ニキビを悪化させないためにも、薬用のものがオススメです。
ニキビ跡ならカバー力重視で
既にニキビ跡になっている場合は、普通のコンシーラーにしましょう。
自分の肌よりワントーン暗いものを使用すると、上手に隠すことができます。
よりカバーしたいなら「スティックタイプ」、伸びがよく使いやすいものは「リキッドタイプ」と、様々なタイプがありますよ。
またUVカット効果のものなら、これ以上濃くなることを防ぐこともできます。
それって本当に首ニキビ？
首ニキビの正しいケアをしているのに治らない、長期化しているときは「ニキビに似ている別のもの」の可能性があります。
その場合、お手入れをし続けても治らないどころか、悪くしてしまう心配もあるので、見極めることが大切です。
粉瘤(ふんりゅう)
皮膚の内側に袋状のスペースができ、その中に老廃物が溜まってできる腫瘍のことです。
赤ニキビとよく似た見た目ですが、粉瘤の表面には黒い点のような穴が開いていることがあります。
また老廃物がたまって巨大化したり、垢がたまって臭うこともあるので、こういった点も見分ける手立てになるでしょう。
粉瘤は自然に治らない
袋状のスペース(のうほう)を摘出しないと再発するので、必ず皮膚科へ！
まとめ
首ニキビはきちんとケアすることで、キレイに治すことができます。
そのためには、これまで紹介した首ニキビができる要因を取り除き、正しいケア方法を地道に実践する必要があります。
中でもスキンケアでのお手入れは、首ニキビを治すための重要な鍵です。
より早く効果的に改善するためにも、適当なもので済ませることなく、首ニキビに合ったスキンケアを選んでくださいね。
